Jak schłodzić się po saunie w ogrodzie — prysznic, balia, ceber

Po saunie w ogrodzie najprostsze schłodzenie to prysznic ogrodowy albo zimna woda z cebra, najprzyjemniejsze — balia z zimną wodą, zimą — śnieg. Wystarczy kilkanaście sekund zimnej wody i kilka minut odpoczynku na świeżym powietrzu przed kolejną turą.

Prysznic ogrodowy

Najtańsze i najczęstsze rozwiązanie: wąż z zimną wodą albo prysznic na stojaku obok sauny. Postaw go na kostce albo kratce, żeby nie robić błota przy wejściu.

Balia z zimną wodą

Zanurzenie w zimnej wodzie po saunie to klasyka. Balia stoi obok sauny i latem służy też jako kąpiel z ciepłą wodą. Porównanie w artykule „Sauna beczka czy balia” (saunacraft.pl/poradnik/sauna-czy-balia).

Ceber i chochla

Najprostszy zestaw: ceber z zimną wodą przy drzwiach. Zestaw ceber + chochla kosztuje u nas 220 zł, z termohigrometrem i klepsydrą — 320 zł.

Zimą — śnieg

Kilka sekund w śniegu albo przetarcie się śniegiem działa jak zimny prysznic. Wracaj do sauny lub pod ręcznik od razu — nie stój mokry na mrozie.

Na co uważać

Schładzaj się stopniowo, zaczynając od nóg i rąk. Osoby z chorobami serca i krążenia powinny skonsultować nagłe schładzanie z lekarzem — patrz „Przeciwwskazania do korzystania z sauny” (saunacraft.pl/poradnik/sauna-w-ciazy-i-przeciwwskazania).

Jak długo schładzać się po saunie?

Kilkanaście sekund zimnej wody i kilka minut odpoczynku na powietrzu przed kolejną turą.